1.等额本金和等额本息是在贷款还款方式中常见的两种方式。等额本金是指每期还款金额固定，但每期还款利息递减；而等额本息是指每期还款金额固定，但每期还款利息递增。

2.优点方面：

1)等额本金的优点在于还款利息递减，因此总利息支出较少，贷款总成本较低。

2)等额本息的优点在于每期还款金额相同，便于还款计划的制定和管理，对于家庭的财务规划更加稳定。

3.缺点方面：

1)等额本金的缺点在于前期每期还款金额较高，可能会给家庭的财务压力带来较大的影响。

2)等额本息的缺点在于贷款总成本较高，因为每期还款利息递增，总利息支出相对较多。

4.选择方式的依据：

根据个人的具体情况和需求，选择适合自己的还款方式。如果家庭经济状况稳定，能够承受前期较大还款压力，且希望贷款总成本较低，可以选择等额本金方式；如果家庭经济状况相对紧张，希望每期还款金额相同，便于还款计划制定和管理，可以选择等额本息方式。

综上所述，等额本金和等额本息都有各自的优点和缺点，选择适合自己的还款方式需要根据个人的具体情况进行综合考虑。