办公室是现代白领工作者经常光顾的地方，然而，办公室也是危机四伏的地方。在这些地方，工作效率低下和生活压力都在所难免。今天，我们将讨论办公室的六大杀手以及七大效率杀手，希望为大家提供一些有用的建议。

我们都明白在工作中所需要进行的沟通和联系。但是沟通和联系也可能成为杀手之一，因为在社交网络、电子邮件和即时消息等工具的帮助下，这些方式已成为你工作日程的重要部分。我们通常要处理大量的信息和沟通，但这会消耗我们的时间和注意力，你需要进行合理的时间管理和安排，这样才能保持高效工作。

在线下所有人都很容易进行沟通，因为他们在一个地方，并有机会提问或解决错误。但是，在线上沟通时，这种形式的互动就不是那么容易了。在电子邮件中，很难理解别人的动机和意图，并且信息的虚拟性使大多数信息变得模糊和混乱，这可能导致沟通无法进行或产生误解。那么要避免线上线下带来的困惑，最好的方法就是及时沟通，碰面谈话，避免误解。

我们的身体在办公桌前坐着越来越久，而长期的久坐则会带来身体上与心理上的危害。长时间坐下，不但会累坏你的眼睛、颈部、肩部和背部，还会增加心血管疾病、肥胖病和癌症的风险。保持身体的活动性，针对不同部分进行轻微的活动，如园艺、瑜伽、散步等，会缓解疼痛状况，提高效率。

时间是一个有限的资源，在工作时，需要合理安排时间来提高工作效率。时间的浪费，如走神、吃零食、使用手机等，会极大地占用办公室的时间，并妨碍工作的独立性。提高时间管理技能和减少不必要的间隙可以提高个人管理能力，有利于提高工作效率。

与时间杀手相似的是，很多人也陷入了浪费时间和资源的陷阱中。在工作中，人们往往会被噪音、环境、灯光等细节所分心。优化工作环境，如调整桌子高度，降低闪烁的屏幕，也许可以帮助你更好地工作，并提高效率。

人是社交动物，和我们合作的同事和朋友共同工作是追求成功的关键。但是，在办公室，社交也可能成为消耗时间的因素。经常被询问、被问问题，劳动者会分心，影响效率。 社交活动在时间表上是一个重要的成分，安排好时间，避免社交成为工作的阻碍。

维持高效工作的秘诀是学习如何管理好自己的状态、时间、和注意力。避免过多的沟通和社交，优化办公室环境，关注身体的健康状态，是提高工作效率的关键。重要的是，你要始终维护自己的积极心态和目标导向的心理状态，以达到高效工作。

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