1. 休息眼睛，缓解眼疲劳。长时间使用电脑容易导致眼睛疲劳而产生不适感，因此需要适当休息眼睛，可以每隔一段时间闭目养神，或者眺望远方。

2. 适当运动，缓解身体疲劳。长时间坐在办公室中容易导致身体的僵硬和疲劳，因此需要适当的休息运动。可以起身走动一下，做一些简单的拉伸和伸展动作，舒缓身体的疲劳感。

3. 保持饮食健康平衡。饮食对于身体的健康非常重要，需要控制好摄入脂肪、糖分等有害成分。适当补充蛋白质、蔬菜、水果等有益成分，保持身体健康。

4. 学会调节情绪，缓解压力。在办公环境中，经常会面对工作压力、紧张的工作节奏等问题，需要适当的调节情绪，缓解身体的压力。可以通过休息、听音乐、冥想、够会话等方式来调节情绪。

5. 注意办公环境舒适度。办公环境的舒适度对于身体健康有很大的影响，因此需要注意办公环境的设置。保持室内空气清新，避免过于拥挤等情况。

6. 培养好的生活习惯。生活习惯对于身体健康非常重要，需要养成良好的生活习惯。保证充足的睡眠和适当的饮水，有效的缓解身体疲劳感，保持身心健康。

综上所述，办公室学养生是非常重要的，需要我们注重调节身心，保持良好的生活习惯和健康的心态，以达到保持身心健康的目的。

以上就是办公室学养生6方法调节OL身心的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多办公室学养生6方法调节OL身心相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。