每个花卷的重量大约为 90g，其中包含约 190 大卡的热量，而每 100g 的花卷大约含有 211 大卡，即 882 千焦。尽管每 100g 的花卷热量不算高，只占普通成人每天所需总热量的 9%，但必须合理控制摄入量，以维持身体健康。

花卷热量

花卷是和包子、馒头类似的面食。可以做成椒盐、麻酱、葱油等各种口味。营养丰富，味道鲜美，做法简单。将面制成薄片拌好作料后卷成半球状，蒸熟制成。

人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。

热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，第二部分是身体活动，第三部分是食物的热效应。

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