午休闭目养神是否有效？
2023-05-14
午休闭目养神是否有效？
更新时间：2023-05-14 08:53:01 作者：通达百科
午睡睡不着闭目养神是有一定效果的，闭目养神可以放松脑细胞，缓解肌肉疲劳，起到放松身体、养精蓄锐的作用，同时也有利于精神恢复，让下午的学习和工作达到更好的状态。
午休
午休指午间的休息，可带来身体和精神两方面的放松，它和夜间的睡眠一样，不仅可以消除白天工作时的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。
午休可以弥补由于夜间失眠造成的影响，因此可以提高下午的工作效率。午休时间应当在饭后半小时再入睡，时间12点至16点之间。
研究表明，午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持清醒必不可少的条件。
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