600大卡的运动时间主要取决于运动方式、运动强度、人体体重。正常体重的健康人士可以通过慢跑或跳绳消耗差不多600卡的热量，通常需要运动一个小时左右。热量消耗的多少还与运动的速度和持续时间有关，跑得越快坚持的时间越久，消耗的热量就越大。

不同类型的人群跟600大卡消耗上的关系

根据研究，体重基数比较大的人如果想要快速消耗热量反而不容易，因为运动初期消耗的都是体内的水分居多，真正要消耗到脂肪需要坚持久一些，通常在1小时左右。

标准体重的人，只有身体健康，在运动上要求就没有那么多，按照自己承受范围内匀速慢跑50分钟左右，就能消耗约500~600卡左右的热量了。

而偏瘦一点的人，如果肌肉占比不大的话，可能跟大体重人群一样，比较容易累，这个时候就需要坚持，具体多久能消耗到600卡因人而异，通常也在1小时左右。

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