55岁的女性练习瑜伽是非常合适的。瑜伽是一种综合性锻炼方式，通过各种体式的练习，可以锻炼身体的柔韧性、力量和平衡能力。对于55岁的女性来说，瑜伽还可以帮助缓解身体的紧张和压力，更有益于保持心理健康。

对于初学者来说，选择适合自己的瑜伽课程非常重要。可以选择一些轻松愉悦的基础瑜伽课程，慢慢感受身体的每一个动作，遵从自己身体的实际情况，尊重自己的身体，不勉强自己过度练习。

在练习瑜伽时，女性要尤其注意身体的变化。年龄增长后，身体的柔韧性和肌肉弹性会逐渐下降，需要更加注重练习的稳固性和安全性。在练习过程中要避免剧烈扭转和过度伸展，可以选择一些针对关节活动和舒展的体式。

此外，55岁女性练习瑜伽时还应该合理安排时间，保持持久耐心。瑜伽的效果需要持之以恒的坚持，不能急功近利。可以选择每天固定的练习时间，在安静的环境中专心练习，享受瑜伽带来的身心双重益处。