骨质疏松是一种骨质量减少，骨质组织疏松、骨质骨量减少和微结构恶化的骨质疾病，通常与老年人相关联。然而，现代生活方式的改变和屏幕时间的增加使得骨质疏松逐渐成为青年女性的健康问题。2. 造成骨质疏松的主要原因是骨量减少，是因为骨细胞生成不足或吸收过多。在青年女性中，造成骨量减少的因素包括缺乏锻炼、不良的饮食、营养不良、或过度节食等等。3. 对于青年女性骨质疏松的防治，饮食和锻炼是两个最主要的方面。饮食应当注意摄入足够的钙和维生素D，其中牛奶、酸奶、芝士将是不错的选择。另外，绿叶蔬菜、鸡蛋黄、臭豆腐等也富含钙和维生素D。4. 此外，适量的有氧运动可以有效地提高骨密度。瑜伽、慢跑、快走和爬楼梯等等都是较好的锻炼方式。通过运动，可以调节荷尔蒙、增强骨骼和肌肉强度，帮助预防骨质疏松。5. 虽然骨质疏松主要与老年人有关，但现代生活方式的改变和屏幕时间的增加造成越来越多的年轻女性也面临着骨质疏松的危险。青年女性应该注意饮食和锻炼，从年轻时开始预防骨质疏松。

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