阴虚内热是一种常见的中医辨证类型，以身体阴虚、内热为主要表现。按摩可以是一种有效的辅助治疗方法，有助于调节阴阳平衡。以下是一些建议的按摩方法：

选取一个安静、温暖的环境，为按摩做好准备。可以在一个舒适的床上或垫子上进行按摩。确保房间没有突如其来的寒风或冷气，以防加重阴虚内热的症状。

按摩的重点应集中在背部和腰部。背部被认为是脊髓的所在地，是整个身体的调控中心。可以使用温热的按摩油，以助于放松肌肉，促进血液循环。用双手轻轻按压背部，沿着脊柱上下推动。这样的按摩可以刺激神经系统，有助于平衡阴阳。

注意按摩的力度和时间。应该避免使用过多的力量，以免刺激到身体内部的热气。按摩时间应适中，一般每次约15-20分钟即可。过长的按摩时间可能会使身体过于疲劳，适得其反。

按摩结束后，可以进行一些自我调养。可以让受按摩的部位暴露在温暖的环境中，可以促进血液和能量的流动。同时，保持身体的温暖，避免受凉。此外，可以选择一些食物来搭配按摩，如清热的食物，如绿豆汤、菊花茶等，以强化按摩的疗效。

按摩对于阴虚内热具有一定的辅助疗效。但需要强调的是，按摩只能起到辅助的作用，不能替代正规的中医治疗。如果症状严重或持续，建议及时咨询中医师进行专业诊断和治疗。