弯腰站直腰疼是怎么回事
2023-07-01
弯腰站直腰疼是怎么回事
更新时间：2023-07-01 13:24:57 作者：通达百科
大家好，下面小编给大家分享一下弯腰站直背是怎么回事。很多人还不知道，以下是详细的解释。现在让我们来看看！
弯腰站直可能是腰肌劳损或腰椎间盘突出引起的，与腰部用力不当和久坐行为有很大关系。
解决方法:
1.睡硬板床；
2、注意腰部保暖，尽量不要受凉；
3.白天系腰带；
4.不要弯腰用力；
5.急性发作时尽量卧床休息。
平日里，我们应该注意:
1.保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累；
2.正确站立或坐着。脊柱不当会造成椎间盘受力不均，这是椎间盘突出的隐性来源。正确的姿势应该是“立如松，坐如钟”，挺胸，直腰。同一姿势不宜保持太久，适当原地活动或腰背活动，可缓解腰背肌肉疲劳；
3.运动时不要过度弯曲，否则不仅达不到预期目的，还会造成椎间盘突出；
4.提重物时不要弯腰。你应该先跪下来拿重物，然后慢慢起来，尽量不要弯腰。
以上解释了弯腰站直是什么感觉。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。
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