弯腰站直腰疼是怎么回事
2023-07-01
更新时间:2023-07-01 13:24:57 作者:通达百科
大家好,下面小编给大家分享一下弯腰站直背是怎么回事。很多人还不知道,以下是详细的解释。现在让我们来看看!
弯腰站直可能是腰肌劳损或腰椎间盘突出引起的,与腰部用力不当和久坐行为有很大关系。
解决方法:
1.睡硬板床;
2、注意腰部保暖,尽量不要受凉;
3.白天系腰带;
4.不要弯腰用力;
5.急性发作时尽量卧床休息。
平日里,我们应该注意:
1.保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累;
2.正确站立或坐着。脊柱不当会造成椎间盘受力不均,这是椎间盘突出的隐性来源。正确的姿势应该是“立如松,坐如钟”,挺胸,直腰。同一姿势不宜保持太久,适当原地活动或腰背活动,可缓解腰背肌肉疲劳;
3.运动时不要过度弯曲,否则不仅达不到预期目的,还会造成椎间盘突出;
4.提重物时不要弯腰。你应该先跪下来拿重物,然后慢慢起来,尽量不要弯腰。
以上解释了弯腰站直是什么感觉。本文到此结束,希望对大家有所帮助。如果信息有误,请联系边肖进行更正。