喝牛奶对身体健康有诸多益处，但却有人因时间不当而放弃它的好处。这里就要提醒大家，什么时间喝牛奶最有益身体健康呢？

早晨是最佳饮用牛奶的时候。在早晨饮用牛奶不仅可以为身体提供丰富的营养，还可以帮助减轻胃部的负担。一杯温热的牛奶，会给你一个美好的开始，让你的一天充满活力。

饭后饮用牛奶，也是一个不错的选择。牛奶中的蛋白质可以帮助身体更好地吸收食物中的铁元素，加快新陈代谢。同时，牛奶还含有丰富的脂肪，可以减缓胃肠吸收速度，有助于消化。

晚上临睡前适量饮用牛奶，有助于促进睡眠。牛奶中的色氨酸可以帮助释放褪黑素，让人更容易进入深度睡眠状态。一杯温热的牛奶，不仅可以放松身心，还能够补充一天的营养。

不同时间喝牛奶都有不同的好处，只要适量合理，都能为身体带来益处。不妨根据个人的喜好和需求，选择适合自己的时间来享用这种营养丰富的饮品。