教练怎样做身体评估工作？
2023-03-17
教练怎样做身体评估工作？
更新时间：2023-03-17 16:29:51 作者：通达百科
大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道教练是怎么做体能测评的。下面详细解释一下。现在让我们来看看！
1.人体成分分析:测量身体各部位的体脂率、肌肉量和你当前的基础代谢。
2.专业知识过硬的教练会帮你分析数据。这个测试也是训练中经常做的测试之一。目的是检查你这段时间身体成分的变化，为下一步的训练计划做参考。
3.基础体能测试:心肺耐力测试、肌肉耐力测试、柔韧性测试。
4.心肺耐力测试一般会用跑步机测。肌肉耐力测试男生可以做俯卧撑，女生可以做卷腹。都是很直观的动作。柔韧性测试通常通过坐姿向前弯曲来观察。
以上解释了教练如何做体能测评。这篇文章分享到这里，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。
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