1. 着眼排毒

要达到排毒的效果，我们可以多吃蔬菜和水果。酸性的水果更有助于清除人体内的毒素。其中，柠檬和葡萄柚富含维C和柠檬酸，能够促进肝脏解毒。另外，苹果和草莓也是非常不错的选择。

2. 关注养颜

水果的许多成分能够帮助美容。例如，桃子和杏子中的胡萝卜素可以保持皮肤的光泽度；猕猴桃、樱桃、蓝莓和草莓则富含花青素和多种维生素，能够减缓皮肤的衰老。

3. 超级水果榜单

据专家研究，以下这些水果被认为是排毒养颜效果最佳的：蓝莓、草莓、猕猴桃、芭乐、山楂、柠檬等，这些水果均含有大量的维生素C和抗氧化物质，能够防止细胞氧化，保持皮肤健康。

4. 备注

水果的含有的维生素和营养成分对身体的健康非常重要，但如果吃多了会增加身体的热量摄入，进而导致脂肪堆积。因此，在选择水果的时候，我们也要根据个人情况来判断适当的摄入量。

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