要有效祛除青春痘和痘印，首先要养成良好的生活习惯。保持早睡早起，规律作息，避免熬夜。充足的睡眠可以帮助身体排毒，促进新陈代谢，减少青春痘的生成。

要合理饮食，少吃辛辣、油腻食物，多吃新鲜蔬果。保持肠道健康也是预防青春痘的重要方法。适量摄入维生素C和锌等对皮肤有益的营养素。

平时要保持皮肤清洁，使用温和的洁面产品，避免磨砂膏或刺激性化妆品。保持皮肤水油平衡，使用清爽的保湿品，不要过度护肤。

可以选择一些有效的去痘产品，如含有水杨酸、果酸成分的护肤品，帮助去除角质、收缩毛孔。此外，局部涂抹含有抗炎成分的产品也可以减轻痘痘发炎的情况。

定期去美容院做深层清洁面部的护理也是祛除青春痘和痘印的好方法。专业的护理可以帮助深层清洁毛孔，促进皮肤新陈代谢，减少痘印的生成。