1. 如果苹果手机屏幕使用时间太长，可能会导致密码忘记。这时候我们所需要做的就是在密码错误的界面下方找到“忘记密码”选项，然后点击。

2. 点击“忘记密码”后，我们会看到两个选项，一个是通过Apple ID重置密码，另一个是通过安全问题回答重置密码。

3. 如果选择通过Apple ID重置密码，需要输入与你的Apple ID相关联的邮件地址，并按照步骤完成密码重置。

4. 如果选择通过安全问题回答重置密码，则需要回答你之前设置的几个安全问题，完成身份验证后即可重置密码。

5. 如果以上方法仍然无法重置密码，那么你只能选择将设备恢复为出厂设置状态，这会导致你的所有数据被清除，因此请确定你有备份数据。请注意，在设备恢复为出厂设置状态后，您需要输入原始的Apple ID和密码才能重新激活设备。

6. 为了避免忘记密码，我们建议您选择设置Touch ID、Face ID、数字密码、手势密码等快速解锁方式，并定期更换密码。

7. 总之，如果你忘记了苹果手机的屏幕密码，不用担心，可以通过“忘记密码”功能进行解锁，或者选择将设备恢复出厂设置。重要的是记得为你的设备设置多种快速解锁方式，并定期更换密码，以保护你的手机安全。