1. 流鼻血是许多人常遇到的问题，首先不要惊慌，冷静下来应对是最重要的。首先，找到某处可以安静坐下，避免过度活动，以免加重出血情况。

2. 当流鼻血时，可以用纸巾或干净的布将鼻孔轻轻地捏上，用力度适中，以避免给鼻孔带来更大的压力。同时，低头稍微前倾，勿将鼻血直接咽下，而是用纸巾捂住口鼻部位，让鼻血顺流而出，这样可以避免血液进入胃部引起不适。

3. 在捂住鼻孔的同时，可以用另一只手指蘸一些冷水或冰块，轻轻地按压于额头或鼻梁部位，这样可以起到收缩鼻血管的作用，缩短出血时间。同时，可以拿个湿毛巾敷在额头上，以起到冷敷止血的作用。

4. 当鼻血停止出血后，患者可以用温水冲洗鼻腔，以清除残留的血液或凝块。鼻腔内可以使用生理盐水或者淡盐水进行冲洗，此外，勿用力擤鼻，以免引起鼻腔再度创伤。

5. 如果鼻血持续时间较长，且无法自行止血，或者出血量较大，建议及时就诊医院，接受医生的进一步检查和治疗，以排除潜在的疾病或损伤。

总结：流鼻血时，冷静应对很重要，可以找个安静的地方坐下，用纸巾或布轻轻捏压鼻孔，轻低头，避免血液进入胃部，同时用冷水或冰块冷敷额头或鼻梁部位。当鼻血停止后，用温水冲洗鼻腔，并避免擤鼻。如果鼻血持续时间长且无法自行止血，应及时就医。