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1.火龙果。火龙果是热带水果，但是能量低。它不仅味道香甜，而且营养价值高，功能独特。含有丰富的维生素C，有润肠通便的作用。丰富的纤维还有预防便秘的作用，无论有没有便秘的人都可以吃。

2.葡萄。葡萄是落叶藤本植物，营养价值很高。《药性论》中已有记载“除肠间水气，调中通淋，利水利尿”，可见使用葡萄之功效之大。

3.桃子。桃子是一种常见的水果。桃果肉含有较多人体所需的营养物质，如蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、维生素B、C等。，能活血化瘀，润肠通便。

4.哈密瓜。哈密瓜品种繁多，果大肉甜。哈密瓜肉中维生素的含量是其他水果的数倍。这些成分有利于人体肠道系统的循环，促进肠胃的消化吸收。

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