三种减肥瘦身粥,三种减肥瘦身粥食谱
2023-08-03
更新时间:2023-08-03 14:29:45 作者:通达百科
1. 随着现代生活越来越快节奏化,许多人因为没有时间进行体育锻炼,使得肥胖成为一个全球性的社会问题。减肥瘦身已经成为现代生活中的热门话题。而饮食调整是减肥瘦身的主要方法之一。造访大街小巷的减肥瘦身餐馆,你可以看到那些低卡路里,高纤维,低脂肪的食品,特别是加入燕麦粉、白菜、芹菜、南瓜等对肥胖有益的食材的粥,成为了各个减肥瘦身餐馆的必备餐品。
2. 下面我们来介绍三种减肥瘦身粥的食谱:
1) 燕麦粥:取半杯燕麦粒用200毫升清水浸泡,加入5小片切细的红枣,不加糖,外加一小勺蜂蜜。加入200毫升清水慢慢煮沸,改为小火继续煮约10分钟即可。
2) 南瓜粥:取半个南瓜,去皮去籽,切成小块,加入时令玉米或薏米20克,加入600毫升清水同煮,先用大火烧开,再用小火煮约30分钟,加入适量的盐即可。
3) 金针菇莲藕粥:取5小枚金针菇,莲藕100克,将金针菇用清水洗干净,莲藕洗净去皮切小块,加入约500毫升清水煮沸,转小火煮约30分钟,加入适量盐即可。
3. 以上是三种减肥瘦身粥食谱。它们都不含脂肪,低卡路里,且具有丰富的水分和纤维。 此外,这三种粥的原材料均为天然食材,所以适合广大消费者饮用,能够满足他们的健康需求,更好地减少肥胖问题带来的健康问题。