1. 在外出旅游时保证饮食卫生

冬天旅游，尤其需要注意饮食卫生。因为冬季气温低，细菌容易滋生。所以出门旅游最好携带干净的餐具和饮用水。如果吃外面的食物，要选择有信誉的大饭店或美食广场。吃热乎的食物更容易消化，能保证身体健康。

2. 补充足够的热量和水分

冬季气温低，人容易感到疲乏和饥饿。因此，出门旅游时要保证摄入足够的热量和水分。尤其是水分，冬季体感较干燥，多饮水能帮助保持身体水分平衡。

3. 合适的食物搭配

在外旅游时，更应当注意食物搭配，不能因为一时贪嘴而导致食物过度。旅游期间，应适当增加鱼、豆制品、蔬菜和水果等食物的摄入量。这些食物富含维生素和纤维素，对维护身体健康十分重要。

4. 减少运用过度的油炸食品

虽然油炸食品的口感不错，但是它的营养价值非常低，对身体实际恶劣。在冬天出游时还应该注意减少油炸食品的摄入量。因为油炸食品会刺激胃黏膜，容易引起肠胃问题。

5. 总结

冬季气候寒冷，前往旅游需要注意保持平安和健康。在饮食方面，要携带干净的餐具和饮用水，增加鱼、豆制品、蔬菜和水果等食物的摄入量，合理搭配食物，减少油炸食品的摄入，这样才能让旅途更加愉快和健康。

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