1. 营养饮食对长寿有好处，但是要让人们「多活十年」并不容易。我们来看看中医讲究的法宝，这个神奇物品是什么。

2. 其实这个物品来自于我们日常所吃的粥。中医认为粥具有滋阴养血、补虚利脾等功效，而其中的一种食材更是能够让人『多活十年』。那就是——红枣。

3. 红枣即红色的果实干，常用于补气血、养肝、益脾胃、安神等。而且，红枣中富含的18种氨基酸和微量元素铁、锌等对人体的生理功能及其健康有着积极的作用。比如，可以帮助提高机体抗病能力，增强神经系统的调节能力，促进新陈代谢。

4. 总之，吃一些含有红枣的粥食，不仅味道好吃，更是能增进身体的健康，为我们长寿提供了坚实的保障。不过，必须的提醒，粥的配料不能乱加，有些粥食不仅没什么营养 ，还对身体有害，最好在专业医师的指导下进行营养调配。