阴虚体质是中医常说的一种体质，这类体质的身体气血不通。身体属阴虚，多半是肾虚引起的，患者多数表现为大便干燥，心烦易怒，出汗较多，冬天会表现为手脚冰冷，阴虚体质多半可通过饮食来调节，吃一些比较清淡，清热的食物对调节体质有着不错的功效，那么阴虚体质的饮食调理有哪些呢？

摘要： 阴虚体质多因久病阴伤，或房事不节。或过食温热香燥之物，或因情志内伤，暗耗津液，以致人体精、血、津液等物质的亏耗，失去润泽脏腑、滋养经脉肌肤的功用，出现身体赢瘦、口干喉燥、咽痛咽干、口渴喜冷饮，大便干燥、五心烦热，小便短赤，甚至骨蒸盗汗，或午后低热，

如何饮食调理阴虚体质

海参：有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》：“降火滋肾”。《食物宜忌》：“海参补肾精，益髓”。清代食医王孟英认为海参能“滋阴，补血，润燥”。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质宜常食之。

蛤蜊：能滋阴、化痰、软坚。古代医家认为“蛤蜊功同蚌蚬，滋阴明目”。明·缪希雍曾经指出：“蛤蜊其性滋润而助津液，故能润五脏，止消渴，开胃也。”可见阴虚体质或阴虚病人，包括糖尿病、干燥综合症、结核病以及肿瘤病等，食之颇宜。

蚌肉：含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴、清热、明目的功效。清·王孟英也认为蚌肉能“清热滋阴，养肝凉血。”阴虚之人常用蚌肉煨汤食用，最为适宜。

乌贼鱼：性平，味咸，既能补血，又善滋阴。《医林纂要》：“大能养血滋阴”。清代医家黄宫绣亦云：乌贼鱼肉“其性属阴，入肝补血，入肾滋水。”对肝肾阴虚者，食之最宜。

鳆鱼：又称石决明肉。有滋阴清热、益精明目的作用。如《医林纂要》：“补心暖肝，滋阴明目”。清·王孟英亦说：“补肝肾，益精明目，愈骨蒸劳热。

”鲤鱼是一种营养丰富的高蛋白食品，尤其是对肝肾阴虚的目翳目暗或雀目夜盲。对结核病阴虚的低热不解、潮热、骨蒸盗汗，对癌症患者的阴虚体质，最为适宜。

虽然阴虚体质是生活中的常见体质，如果不及时调理很有可能引起患者肾虚严重，这会给身体带来很多并发症，建议大家，关于阴虚体质的饮食调理有哪些呢！在食物方面可食用，乌贼鱼，鱼类，清肝明目的食物，蛋白质含量类食物，如新鲜水果蔬菜，海带，海参，对调理身体有着不错的作用。

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