空腹喝牛奶好吗有什么危害
2023-06-22
空腹喝牛奶好吗有什么危害
更新时间：2023-06-22 08:45:43 作者：通达百科
大家好，下面小编给大家分享一下。空喝肚子里的奶好不好？很多人还不知道这件事。下面详细解释一下。现在让我们来看看！
1.不建议在空肚子里喝奶。由于牛奶中的水分比例较大，如果多喝空肚子里的牛奶，会稀释胃酸，影响消化吸收。
2.另外，空收腹时胃肠蠕动会加快，乳汁在胃里停留时间短，营养物质难以被吸收。空趴着喝牛奶，不仅牛奶中的营养物质难以吸收，而且牛奶中的蛋白质和氨基酸如果没有被充分消化吸收就排入大肠，被大肠内的细菌分解腐败，会转化为对身体有害的物质，影响肠道健康。
3.牛奶含有丰富的蛋白质，但是当空你趴着喝牛奶的时候，这些蛋白质很难被你的身体吸收，有些蛋白质只是作为热量被消耗掉。所以在喝牛奶之前，要吃一些食物，可以减缓胃肠道的蠕动，充分利用牛奶中的营养成分。
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