1. 溺水是人们居住在水边时面临的一个长期问题。对于那些在水中不慎被困住的人来说，最重要的是要保持冷静，并尽可能采取措施自救。

2. 如果你发现自己在水中无法动弹，第一件要做的事情就是保持冷静。尝试最合理的方式来保持头部和呼吸器材在水面上。当你做到这一点时，开始寻找救援。大声呼叫身边的人提供帮助。

3. 如果你是在水中游泳或嬉戏时意外地跌入水中，快速游向靠近你的船只或者岸边。试着保持身体尽量紧凑，同时加快速度。另外，不要在水中大喊，因为这会加深呼吸的困难。

4. 当你到达水面上时，首先要注意保护呼吸和头部。大声呼叫并给出必要的位置信息，这样其他人就可以更快地找到你。如果没有其他人在场，迅速游向最近的岸边或船只。

5. 如果你不能游泳，应该尽可能紧紧抓住一个可以支撑你的物体，比如浮球、救生圈或者其他大尺寸场地水球。如果你发现自己无法呼吸，或者同伴陷入危险，立刻呼叫附近的安全救助机构。

总之，要保持冷静并寻找周围的救援资源。在水中自救的最佳方法是学会游泳或者带上必要的救援器材，避免任何不必要的冒险，以免危及自己的生命。

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