1、第一：在平时还可以做一些牵拉阴茎以及睾丸的运动用左手或者是用右手把阴囊以及睾丸，我在手心里轻轻地进行牵拉。每天大概进行100到240，这样不光会有效的提升阴茎的性能力而且会改善性功能障碍的症状，需要提醒注意的是，何以使用太大的力气让小腹的两侧有轻微的拉扯感就可以了如果力量过大的话，也可能会对阴茎带来损害。

2、第二：男性朋友还可以去揉搓睾丸用双手的食指和中指去拖拽睾丸，然后用拇指对其进行按压。力度要以睾丸不痛为宜，每天大概进行154到200次，这样对于性功能障碍的治疗也是非常有效的。

3、第三：如果患者正处于性功能障碍的初期阶段的话，通过一些有效的按摩对病情是非常有帮助的。如果病情已经发展到非常严重了，这时候就需要服一些其他的治疗方法希望能够给您带来帮助。

患上性功能障碍的原因有很多，有时候熬夜也会导致性功能障碍的，如果您的工作要求您经常熬夜的话，对于饮食更要比较注重。熬夜当天的晚餐是熬夜族的主餐，应占全天膳 食总热量的30%~40%，宜采用高蛋白、低脂肪食物，进餐时间可以安排晚一些，在劳动前一两小时为宜。