青菜具有降血脂美颜的功效，大米粥在夏日解暑清肠。青菜肉末粥在夏日都是大家比较喜欢的一道粥食。特别是老人小孩女性都比较喜欢，不仅补充了人体的维生素，而且还满足了人们对于肉食的爱好。青菜粥简单好做，但是有的人说我为什么我每次做得青菜肉末粥不是叶子变得很黄就是大米变得不够稠密。今天我们就来给大家解决这个问题。

青菜功效

降低血脂、解毒消肿、宽肠通、美容保健。

原料

瘦肉、青菜、大米

做法：

1. 准备原料，大米提前用水跑2小时以上，再用手把米揉碎，肉末用料酒生姜胡椒粉腌制。

2. 砂锅中水开后下入大米。

3. 大米煮开花，小火熬到粘稠。

4. 青菜切碎。

5. 锅中热油炒散肉末。

6. 加入青菜炒熟家盐和鸡精，等粥熬好倒入即可。

看到我们上面的步骤是不是觉得很简单了啊。青菜肉末粥好吃营养，不仅通畅便。降血脂，也能减肥，如果你是一个崇尚健康减肥的人就不要错过青菜肉末粥了，它不仅能满足的你的口腹之欲，而且还能吃不胖，这是不是很让人羡慕啊，怎么样，赶紧学上吧。

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