老掉牙并不光荣!老年人如何保护牙齿?4点建议,以早防止早悔
2023-11-28
更新时间:2023-11-28 11:47:01 作者:通达百科
现代社会,随着科技的进步,人们的寿命也在不断延长,然而老年人面临的健康问题却也增加了。牙齿问题一直是老年人常见的健康困扰,而老掉牙更是一个令人沮丧且不光荣的现象。那么,老年人如何有效地保护牙齿呢?下面将给出四个建议,早防止早悔,让我们一起探索吧。
“医生,人老了掉牙是正常现象,问题不大吧?”“医生,我掉一颗牙后也不疼,不影响其他牙吃饭,不用治疗吧?”
60岁的梁伯身体一直很健康,就一个坏毛病:年轻时不注意刷牙导致一口牙石。
几个月前,因为一颗牙烂得实在严重,梁伯便自己在家把它拔掉了,家人劝他尽快去医院种回这只牙。
但梁伯心想,“人老掉牙”这是天经地义的,而且自己有那么多颗牙,掉了一个也没事,反正其他牙还是很正常的,吃饭也不影响咀嚼,就没太在意。
结果发现,其他牙齿逐渐出现不同程度的松动,偶尔还牙痛得整晚睡不着觉,要吃止痛药才能安枕。梁伯开始后悔,年轻时没有好好保护牙齿。
一、“功能牙”数量和预期寿命有关,快自查随着岁月流逝,人体器官也在逐渐老化,牙齿便是其中一员。
到了30岁,我们的牙釉质开始逐渐变薄、变色;40岁左右,随着唾液分泌的减少,牙龈组织开始因为细菌的侵袭而萎缩;进入老年后,牙齿更容易变得松动无力,逐渐丧失咀嚼功能,甚至开始掉牙。
“缺牙”不但影响口腔,还会让预期寿命缩短
1.世界卫生组织(WHO)曾提出“8020”计划,80岁的老人至少应有20颗功能牙(能够正常咀嚼食物、不松动的牙)。研究表明,口腔中功能牙数量和预期寿命有关。
对于 70 岁以上人群来说:功能牙数量大于20时,7年死亡风险为22%; 功能牙数量为10~19时,7年死亡风险为35%;功能牙数量为1~9 时,7年死亡风险为50%;功能牙数量为0时,7年死亡风险为70%。
2.英国口腔健康基金会发表在《牙周病学2000》杂志上的一项研究表明:牙齿不仅仅与生活品质有密不可分的关系,也与预期寿命有着很大的联系,调查中显示65岁之前的中老年人,如果掉牙数超过5颗,那么早亡的风险则较高。
从多方研究结论可以看出:牙齿的数量对整个人的寿命有重要影响,功能牙越少则早亡的风险就越大。
二、“老掉牙”是如何让影响人的寿命?健康状态下的牙齿数量相对固定,是28到32颗。如果牙齿掉了很多颗,则容易引发以下3类疾病:
1.牙齿移位,牙周疾病
跟唇亡齿寒的道理相似,随着牙齿的掉落,原本紧密的牙齿旁便出现了空位,而这些空位则给病害大开方便之门,使我们进食的时候更容易出现塞牙、残留食物的情况,从而诱发龋齿、牙周病等。
另外,随着空位的出现,周围的牙齿少了互相支撑的伙伴,出现松动、脱落的概率会直线上升,甚至还会出现移位的情况,如果不及时将空位补回,周边的牙齿可能会将坑位占据,降低了防御力。
2.肠胃疾病,营养吸收不足
随着牙齿的松动、脱落,我们的咀嚼功能也会相对变差。如果我们进食的时候食物没有得到充分咀嚼,这不利于食物的消化,也加重了肠胃系统的负担,影响营养的吸收,长久下来出现肠胃疾病的风险大大提高。
另外,在营养吸收困难的情况下,身体还容易出现营养不良的情况。因此,除了要注意做好肠胃健康的防护外,还可以在医生的建议下补充一些营养剂。
3脸部衰老
掉牙太多导致的缺牙问题会让咬合肌发生紊乱,从而导致面部变形,不仅影响容貌,更易导致衰老的发生,在影响美观的同时也会出现发音不全、与人沟通困难的情况。
在年老色衰以及沟通困难的双重负面状态下,患者容易陷入负面情绪中,严重影响心理健康,心情不好的状态下,身体健康也会跟着遭殃。
三、老人如何保护好自己的牙齿老人应该如何保护好自己的牙齿呢?中国医科大学附属口腔医院给了一些不错的建议:
1.正确刷牙
虽然不少人都会刷牙,但是却不“会”刷牙,特别是老年人。因为年龄增长,老年人的牙面磨损和牙周萎缩情况比较厉害,他们的牙本质暴露,会更加敏感。为了避免刺激,老年人应该用温水漱口刷牙,降低炎症的发生。
另外,刷牙时间要尽量控制在3分钟左右,并且不能饭后立即刷牙,而夜间睡前一定得记得刷牙。
2.积极治疗牙周炎,及时修复缺牙
牙周炎是中年人常见的病,它是发生在牙周组织的慢性炎症,常见表现为牙龈肿胀、发红、易出血、触痛等,不少人都会认为只是上火而对其不重视,随便吃点降火药就觉得万事大吉。
但实际上牙周炎仅靠吃药是无法解决问题的,反复发作的话还会导致牙齿松动、脱落。
因此,如果得了牙周炎,需要去做局部的牙周治疗,例如牙周洁治、牙周冲洗上药等。
另外,如果发现出现缺牙或者有龋齿的情况,也要及时修复,避免出现“唇亡齿寒”的连锁反应。
3.科学合理饮食
由于老化,老年人的牙齿的抗龋能力大不如前,甜食和黏性较大的食物都成了牙齿健康的大敌,再加上部分老人喜欢长时间含着食物的坏习惯,容易让口腔滋生大量细菌,出现一些口腔疾病。
因此,建议老年人少吃零食,特别是甜食和黏性较大的食物,可以多吃果蔬补充维生素和纤维素。
4.定期做口腔检查
定期的口腔检查是十分必要的,只有发现及时,才能避免牙齿问题的加深。
这个建议不光针对老年人,各个年龄段的人都是如此,不要以为还年轻就可以为所欲为,牙齿健康很重要,与我们的寿命息息相关。
我们平时一定要做好牙齿防护,定时进行口腔检查,毕竟“吃嘛嘛香”的前提是拥有一口健康有用的牙齿。
你也不想什么东西都咬不动吧?
参考文献:
[1].「缺牙」不但影响口腔,还让预期寿命缩短了11.7年.生命时报.2022-10-13
[2].寿命长短,牙齿先知?65岁的人,牙齿剩多少才正常?.健康八条.2023-04-16 22:02
[3].老年人如何保护好自己的牙齿.中国医科大学附属口腔医院.2021-10-14
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