1、第一：性生活含有语言的因素，但毕竟不是“谈”，而是要身体力行。行的质量如何，事关两人最隐私的快活。生命在于运动，性爱需要健康，因为它是生命的本源与最高形式。今天的爱情与婚姻已把以往羞答答的性爱坦然地纳入其中，没有健康的体魄，就不会有完美的性爱和完整的婚姻生活。

2、第二：人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人做了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打网球的男人。所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。

3、第三：80%经常运动的男性表示，自从投身每周2～3次运动锻炼后。性生活方面的自信心大增，性行为变得更加积极。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，性爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。

适量的健身运动之所以给人们的性爱愉悦带来帮助，是因为它可调节人体植物神经的机能。改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素的功能得到明显的改善，从而使脑垂体分泌激素的功能得到明显的改善，从而使体内雄性激素、睾丸酮含量增多，性欲大大增强。