椰椰是一种非常受欢迎的水果，而且不仅口感清爽、味道甜美，更被认为是一种低热量、健康的美食选择。然而，近日却有传言称椰椰的热量比五花肉还高，引起了不少人的疑惑和困惑。究竟是怎么回事呢？是不是椰椰真的比肉类更容易让人发胖呢？接下来我们就来一探究竟。

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Coconut

椰子

从一杯生椰拿铁开始

椰子开始大步闯入饮品界

西瓜生椰、椰香阿萨姆、椰椰榴莲

……

除了椰浆

椰子的其它部位也很好吃

但是享受美味的同时

不知不觉也可能引爆了热量炸弹

椰子不只有椰浆

椰子处于不同的生长期

拥有着不同的风味

除了自身纯天然的可食用部分

还可以加工制作成各种美食

椰子水

椰子水是椰子发育期间

存在于胚乳中的悬浊液

作为一种纯天然饮料

低卡、0脂肪、富含矿物质

而且清甜爽口

瞬间“秒杀”那些货架上的饮料

同时，椰子水也是天然电解质水

是减肥路上不错的选择

椰子水有这么多好处

是不是想马上下单了？

先别急！

因为超市里常见的盒装或罐装椰子水

大多是经过调味和灭菌之后的产品

一部分会添加果糖或白砂糖

在购买时要注意看它的

配料表和营养成分表哦~

另外

由于产地、工艺等因素

椰子水的味道和营养成分

存在着不同的差异

椰子肉

椰子肉是椰子的固体胚乳

是椰子壳和椰子水中间的“保护层”

成熟椰子中的椰子肉会更厚些

除了直接食用

椰子肉还能用来制作

椰浆、椰汁、椰奶、

椰丝、椰蓉、椰子油

……

然而

椰子肉的营养成分表

却可能让你望而生畏

椰子肉食用过多

不仅容易导致肥胖

还可能增加心血管疾病的风险

医学营养小课堂

椰子水可以补羊水吗？

当羊水过少时，医生一般会建议足量饮水。在正常饮食摄入的情况下，喝白开水、椰子水或者淡豆浆的差别并不大，如果妊娠合并糖尿病，不建议喝椰子水。如果是特殊原因引起的羊水减少，单靠喝水是没有用的，所以建议孕妈妈发现羊水过少，一定要及时就医，寻求医生的意见，喝椰子水并不能解决问题哦。

椰汁等于椰子水吗？

椰汁是椰肉榨汁浓缩后调配而成的饮料，乳白色，椰香浓郁，又叫椰奶，和椰子水来源不同。

减肥可以吃椰子吗？

椰子水可以作为减肥运动后补充电解质的饮料，但不适合运动量很大的运动者，不能达到高效补水、恢复体力的效果，而且如果处于减肥期，不建议吃椰肉或其制品，因为椰肉的能量和脂肪含量很高。

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食之有理

来源：邵逸夫医院 临床营养科

作者：姜芸芸 审稿：冯丽君

原创作品，转载请注明来源及出处

以上就是椰椰的热量比五花肉还高？有什么错呢？的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多椰椰的热量比五花肉还高？有什么错呢？相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。