现代生活中，我们面对着各种污染源，肝脏的排毒功能越发重要。脸部是我们与他人沟通的窗口，然而如果出现黑斑、黑眼圈以及发黑的唇部，这往往是肝脏功能不佳的信号。为了维护肝脏健康，我们应该重视以下四个方面的注意事项。

肝脏是我们人体中重要的消化器官，人体很多的物质都是通过肝脏来进行代谢，而在我们生活中，大多会有一些人出现肝不好的情况，当出现一些明显的症状时，肝脏的功能往往受到了损伤，那么，肝不好的人有什么表现症状呢？

1、眼圈发黑

晚上睡不好，很多人会出现黑眼圈，肝病会导致的黑色素代谢障碍容易形成黑眼圈，另外肝病也会影响内分泌的正常功能，导致痤疮、黄褐斑等皮肤问题。

2、脸部发黑

当人体的肝脏出现问题时，肝脏的解毒灭活能力降低，会使人体内的雌激素增多，促使皮肤黑色素生成增多，沉积皮内，从而使皮肤发黑。这种情况在慢性肝病患者居多，肝硬化的患者的脸部发黑的现象，大多都很明显。

3、嘴唇发黑

肝不好的人，会出现嘴唇发黑的现象，这是由于肝不好的人，肝的代谢能力降低，身体中的毒素和代谢产物堆积所引起的血瘀不畅，嘴部的血液由于缺氧，就会出现发黑或发紫的情况。

另外身体还会出现皮肤干燥的情况，体内的维生素A有促进上皮组织的生长和分化、维持上皮的完整和维持皮肤湿润度等重要作用，因此，当人体的肝脏出现问题时，会影响小肠对维生素A的吸收，就会出现皮肤干燥。

肝健康的人，身体都是比较健康的。当人体肝脏出现问题时，就要注意肝的保养了，患者可以在生活中多调理，可以促进血液的流动力和身体的代谢，有助于身体的健康。那么，肝不好的人，生活中怎么调理呢？

1、规律作息

患者平时要按时作息、早睡早起。我们在睡觉的时候，肝是能够得到血液滋养和休息的，而经常早睡能够让肝得到气血的补充来进行解毒。如果不规律作息的话，就容易对肝脏造成损伤。

2、注意便秘

患者平时要清淡饮食，防止出现便秘等情况。如果大便在大肠里停留，就会产生氨等有害物质，而身体的肝脏功能低下时，对这些有害物质无法全部清除，可能会循环到身体各部，引发各种疾病。

3、 经常运动

肝不好的人要经常运动，选择一些适合自己运动方式来调节身体的状况，有利于身体的气血流动，可以疏肝养肝。同时也要有一个良好的心情状态，不能经常发怒，否则会影响到肝脏的健康。

4、 多吃养肝的食物

在中医五行中，肝属木，所以患者要多吃一些蔬菜，有利于肝脏的健康。患者也可以吃大米、绿豆以及西红柿等食物，这些食物对肝脏都有保养的作用。

总的来说，肝不好的人一般在脸上出现一些症状就能看出，平时我们多注意自己身体状况，如果肝病严重的话，建议及时到正规地医院来进行检查，及时治疗。

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