1. 考研压力大是很正常的感受，不过我们可以采取一些方式来缓解考试焦虑。

2. 首先，要学会放松自己，调整好情绪。可以通过听音乐、做运动、看书等方式来放松自己。保持良好的睡眠习惯，充足的睡眠有助于缓解压力，更好地保持状态。

3. 其次，要学会划分任务，制定有效的计划。对于考研的学习需要制定计划，明确完成的任务。但要注意不要制定过于紧张的计划，保持适当的弹性，预留一些时间给自己。每完成一项任务，可以适当地奖励自己一些小礼物，比如吃一顿好的饭菜，看一场电影等。

4. 第三个方法就是要尽量避免比较，不要和别人攀比。每个人的学习和生活环境都是不一样的，对于考研的压力也是不同的。我们只需要关注自己，专注自己的进度和成绩，不要让别人的看法干扰自己。

5. 最后，要培养积极的心态，保持乐观的态度。通过适当的调整，相信自己，相信自己的能力和努力一定会得到回报。保持积极的心态有助于缓解压力，处理考研期间遇到的问题会更加的从容和果断。

总的来说，考研压力大时，我们可以调整自己的情绪状态，制定好考研计划，避免攀比，保持积极心态，相信自己。只有这样，在考研备考的道路上才能更加的从容和自信。