1. 藜麦烹煮时间因品种不同而异，通常在20-30分钟之间。如果您不确定，可以查看包装或在烹调网站上查找信息。

2. 在煮之前，用清水将藜麦浸泡20-30分钟，这有助于食材变得更加柔软口感更好。

3. 加入适量的清水或高汤，大火煮沸后降至中小火继续加热，轻轻搅拌以避免粘在锅底上。需要注意的是，如果您想最小化藜麦的污染和营养流失，可以在过滤器中将其过滤干净，而不是沉淀在水中。

4. 在将藜麦从热源中取出之前，您可以品尝一下是否还留有硬心或过于粘稠。如果是，您可以将其煮沸几分钟或者加入一些额外的液体，但请确保不要添加太多水，否则藜麦可能会失去原来的口感。

总之，烹饪藜麦是相对简单的，只需要大致知道烹饪时间并注意掌握火候和分量即可。制作一份美味的藜麦，用心加入爱吧！

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