牙齿出现松动这个不是老年人的专利，很多年轻人因为一些原因也出现牙齿松动的情况。而因为牙齿松动自己饮食也受到影响，很多患者因此没有食欲，营养也容易根不是，其实大家可以通过吃一些食物来坚固牙齿，并且可以让自己的病情缓解，那么，牙齿松动应该吃什么？下面就介绍一下牙齿松动吃什么。

芹菜

纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣。另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

芭乐/香蕉

热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

无糖口香糖

可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

水

适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;

洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

芥末

内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

上面介绍了一些对牙齿好的食物，建议大家可以吃一些。另外自己在患病期间，最好吃一些好咀嚼的食物，可以自己做的软烂一些，并且要注意口腔卫生，另外如果患病情况比较严重，还是找牙医看看，及时的治疗和处理，让病情及时的缓解，不用再受病痛折磨。

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