1. 确定目标：戒掉手机游戏的第一步是要明确目标。你可以设定一个合理的目标，比如说每天玩游戏不超过30分钟。这个时间可以慢慢减少，直到你完全戒掉游戏。

2. 制定计划：明确了目标之后，就要制定计划。比如说，设定闹钟提醒自己玩游戏时间不要超过30分钟，而剩下的时间可以做其他事情。你也可以在自己不容易注意到的地方放置提示自己的标语。

3. 寻找替代品：戒掉游戏并不意味着让自己无聊，相反你可以寻找新的替代品。比如说，你可以开始读书、学习一门新技能、或者和朋友一起聚会。

4. 减少手机使用：手机游戏往往需要长时间的操作，所以你可以尝试减少手机使用，进而减少玩游戏的时间。可以把手机放到一个较远较难拿到的地方。

5. 寻求帮助：戒掉手机游戏并不容易，你可以寻求来自其他人的帮助。你可以告诉你的家人和朋友你的目标，让他们帮助你抵制自己的冲动。

总结：戒掉手机游戏需要一定的耐心和努力。你需要坚定自己的决心，同时制定一些实际可行的计划和方法。相信只要你坚持下去，你一定能够戒掉手机游戏。