秋季是一个补血补气的好季节，很多人也选择在这个时候减肥。那么，如何在秋季补充所需的营养素同时进行减肥呢？其中一个方法就是制作秋季补血补气减肥粥。下面，我们就来看看这道营养丰富的健康粥怎样制作。2. 首先我们需要准备一些材料，包括黑米、大米、红枣、桂圆等，这些材料可以改善我们的身体状况，同时又不会增长太多的热量。将这些材料混合在一起，洗净并放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火煮40分钟，即可制作出营养丰富的秋季补血补气减肥粥。3. 除了上述材料之外，我们也可以根据个人口味和需求添加其他的营养素。比如，可以加入薏米、芡实、山药等食材，均可为我们的身体提供丰富的营养，同时味道也非常不错。4. 在秋季进行补血补气减肥的过程中，也需要特别注意饮食的搭配和时间，控制进食量。热量过多的食物，如巧克力、蛋糕、油炸食品等，尽量减少摄入量。而含纤维较多、不含糖分的新鲜蔬菜和水果则是不错的选择。5. 总之，在秋季进行补血补气减肥需要注意均衡饮食，控制热量的摄入，同时多吃含有丰富营养的食物。秋季补血补气减肥粥不仅营养丰富，而且制作简便，是非常适合秋季的美容美食，喜欢的朋友可以尝试一下哦！

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