一周简易早餐菜谱

1. 燕麦酸奶水果杯 将燕麦放入玻璃杯中，倒入适量酸奶，再加入切成小块的水果，如香蕉、草莓、蓝莓等。放入冰箱冷藏一晚上，早上即可食用。 2. 煮鸡蛋配小番茄 煮好鸡蛋，配上小番茄，早餐即可解决。也可以用硬煮蛋做蛋沙拉，加入洋葱、芹菜、番茄等蔬菜，提供更多的营养成分。 3. 牛奶燕麦片 将燕麦片倒入碗中，倒入适量的牛奶，加入一勺蜂蜜或者红枣，微波炉加热一分钟，即可享用。 4. 面包蛋三明治 将两片面包烤一下，将鸡蛋打入锅中，煎成蛋饼，放到两片面包中间，再加入自己喜欢的蔬菜或者培根，放入烤箱烤一下即可。 5. 水果沙拉 将苹果、梨、草莓、蓝莓等水果切成小块，加入蜂蜜、柠檬汁和少许橄榄油拌匀，早上食用即可。 6. 烤面包配杏仁酱 将面包片放入烤箱烤一下，涂上香浓的杏仁酱，再加上自己喜欢的水果或者薄片凤尾鱼等，早餐就搞定了。 7. 培根蛋饼 将鸡蛋打入碗中，打散，放入培根丝和香菜等蔬菜，倒入锅中煎熟，早上搭配一片面包和拌黄瓜涂抹的酱汁食用，既美味又营养。

总结：

这七样简易的早餐不仅方便快捷，而且色香味俱全，更重要的是提供了营养均衡的副食品，是我们日常生活中的一大福音。