1、第一：我们可以通过调节饮食来达到一个性和谐的良好局面，那么我给大家简单介绍一下采用的性冷淡食疗方主要有附片炖猪腰和苁蓉胡桃猪腰。取制附片6克、猪腰2个，洗净切开去掉白膜，切碎共炖，食盐调味，饮汤食腰。每天1次，连用10天。这类食材可以很有效地提升体内的雌性激素，避免出现过度的性冷淡。

2、第二：可以通过吃水果来补充雌性激素，提高性感知。月吃一些香蕉，甜橙。榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。这些都是很不错的水果，不过苹果在月经期间要少吃一些。

3、第三：男性朋友也可能会遇到性冷淡的情况，那么男性应该吃一些含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼等食物，效果不错。

注意调整我们的心态，在情绪不佳时。性欲容易暂时减退，尤其是在极度悲伤、恐怖、消沉和绝望等恶劣状态下，性欲会受到显著影响，甚至可完全丧失，所以我们要学会自我调整，畅想美好的环境。