1. 厌世，是一种对生命的失落感和无病呻吟。当我们感到艰难和疲惫时，厌世感便会渐渐占据我们的内心。然而，人生的道路总有坎坷和艰险，我们需要认真审视自己的内心，并积极寻求解决办法。

2. 我们可以从改变自己的习惯开始，例如适当的运动、志愿活动、阅读和旅游等。这些活动可以让我们更加开心和有意义。同时，我们也可以从身边的人开始，和积极向上的人为伍，多与朋友交流分享，积极面对生活压力，学会疏解压力，这样就能更好地享受生活

3. 如果我们感到身心疲惫，可以选择进行身心的修复，例如学习冥想或瑜伽，深呼吸减轻焦虑，或者去吃我们喜欢的食物。只有身体和心灵的放松才能让我们更加积极和高效地应对生活中的问题。

4. 另外，我们要认识到自己的苦难不是独一无二的，在生活中我们会遇到各种各样的困难和挫折，如果我们愿意发现和学习他人的成功经验，我们会发现大多数人都有经历过类似的事情。通过倾听他们的经验和建议，我们可以更好地发挥自己的优点，以达到激励和鼓舞的效果。

5. 总之，要充分地认识到自己的厌世情绪，积极地寻找自己喜欢的东西并进行身心修复，多向积极人士学习，不断学习和掌握新的技能和生活技巧。只有这样，我们才能像一只成熟又健康的成年人，积极地面对生活中的挑战。