1. 粗粮饭是指以不经过精加工的谷类为主要原料制作的食物，相比细粮饭更加健康。目前市面上有许多种类的粗粮饭，下面就为大家介绍几种比较常见的。

2. 糙米饭：就是以未去壳或未糙粉的大米为原料，制成的饭。含有丰富的植物膳食纤维、维生素和矿物质，特别是能帮助降低胆固醇，对于心脑血管疾病的预防和保健有相当大的作用。

3. 燕麦饭：将燕麦压制成扁平的片状，再加水和其他的中药饮品或者牛奶加热，可以制成有营养的燕麦饭。其所含有的β-葡聚糖、胆碱等还可以增强免疫力、防止甲状腺肿大，并且还可以帮助乳腺通畅。

4. 紫米饭：是以紫米为主材制成的饭食，具有很高的营养价值，能够美容养颜、预防衰老，体内的氧自由基等能够有效的被清除掉。

5. 小米粥：小米粥以小米为主要原料，结合水和糖调配而成。含有微量元素锌，对于促进人体的免疫力有很大的作用。

6. 总结：粗粮饭不仅吃起来有口感，而且有丰富的营养，对于身体的保持有很大的作用。在平时的饮食中可以适量的食用。

以上就是粗粮饭都有什么种类的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多粗粮饭都有什么种类相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。