苹果是一种好吃又有益健康的水果，常吃苹果对人体有益处无穷。首先，苹果富含丰富的维生素C，可以增强人体免疫力，预防感冒和其他呼吸道感染。其次，苹果含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化系统健康，预防便秘和消化不良。此外，苹果中的多酚类化合物具有抗氧化作用，可以减缓衰老，预防心血管疾病。还有，苹果含有丰富的果糖和葡萄糖，能够提供持久的能量，增强身体机能。总之，多吃苹果有助于保持健康，提高生活质量。

俗话说，“每天一苹果，医生远离我”，苹果是我们最常见、也是最常吃的水果，那么，到底每天吃苹果有什么好处呢？下面就来了解一下经常吃苹果的好处。
苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外，当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果有利于平衡体内电解质，苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁细胞吸收，有补脑养血，凝神安眠的作用。
临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果的香味后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。
实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果的香味，能使人较快安静入睡，也有利于心脏得到休息。
苹果具有降低胆固醇的作用，对冠心病患者有益，苹果富含多种维生素和微量元素人体所需的营养成分是公认的营养程度最高的健康水果之一。
但是坏掉的苹果不可以食用哦

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