在现代社会，手机已经成为人们生活中不可或缺的工具。然而，随着手机的普及和使用频率的增加，手机辐射的影响也备受关注。手机辐射到底对人体有何影响？如何科学合理地使用手机以减少辐射对健康的影响？本文将从科学角度解读手机辐射，并给出安全使用手机的指南。

首先，辐射包含两种科学现象：电磁辐射与核辐射。电磁辐射是纯能量，由空间中相互作用的电场和磁场组成。当电磁波震荡得越来越快时，能量也会随着增加。在光谱的低端有着无线电，红外线和可见光;在顶端有着紫外线、X射线和伽马射线。通过无线电波，我们可以接收邮件。我们之所以能看到X光图，是因为手机屏幕散发出的可见光。

核辐射源于原子核，核内带正电质子相互排斥，强核力可以对抗这种排斥，让原子核处于稳定状态。而一些由质子和中子组合而成的同位素，处于不稳定状态，或者是具有放射性的。他们会随机放射出物质或能量，被称为核辐射。核辐射源于自然，比如元素氡。氡是一种从地表渗出的气体。我们同样也会提炼自然界中带有核辐射的矿石，来供给核电站。甚至连香蕉也含有微量的放射性钾同位素。

因此，我们本就生活在充满着辐射的世界，那要如何才能躲避辐射的危害呢?

首先需要注意的是，并不是所有的辐射都是有害的。辐射存在危险的情况是在冲击之下，将电子和原子中分离开来，在这个过程中可以破坏DNA，称作致电离辐射。所有的核辐射都是电离辐射。但在电磁辐射中，只有最高能量的才是电离辐射。包括伽马射线，X射线和高能量的紫外线。

相较而言，手机和微波炉的辐射源于光谱的低端。所以人们在使用时，不用担心电离辐射的危害。最大的健康危害只发生在当大量的电离辐射在短时间内冲击我们的时候，这个过程也叫急性照射。急性照射的破坏力之大要远远超过身体的自我修复能力。这能够引发癌症，细胞功能紊乱，严重可能导致细胞坏死。幸运的是急性照射非常的罕见。

科学家用单位西韦特来量化人们暴露在电离辐射中的程度，1西韦特的急性照射，能够让人在几小时内感到眩晕，当达到4西韦特时则有可能致命。我们日常受到的辐射显然要低很多，平均每人每年受到6.2毫西韦特的辐射，其中三分之一来自于氡。拍摄一次牙用X光的辐射为5微西韦特，所以拍摄超过1200次才会达到一年的剂量。

假设你可以吸收香蕉里的所有辐射，你必须每天吃170个才能达到一年的剂量。虽然我们生活在充满辐射的世界，但大部分并不是电离辐射。即使有少量是电离辐射，我们暴露在其中的程度也是非常低，更何况我们还可以检测家里的含氡量，擦防晒霜等，这些都能够帮助我们降低辐射危害。

辐射研究领域的先锋之一居里夫人这样总结辐射，生活中没有什么是值得害怕的，只要我们愿意探索和理解。现在是时候去理解更多的事物，以此减少我们心中的恐惧。

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