1. 汗蒸是一种通过蒸汽和高温刺激身体排汗的疗法，被认为可以帮助排毒。但是，要证明汗蒸后是否排毒成功并不容易。

2. 一种常用的方法是观察汗液的颜色变化。据说，如果排出的汗液变深或带有异味，那就意味着身体排出了毒素。然而，这种观察法并不科学可靠，因为汗液的颜色和气味主要受到饮食和体内水分状况的影响。

3. 另一种方法是测量汗液中的化学成分。一些研究人员尝试通过分析汗液中的电解质、重金属、有机化合物等物质来判断排毒效果。然而，这种方法需要专业实验室设备和技术，不适用于普通人。同时，汗液中的物质含量并不能完全代表身体内部毒素的排放情况。

4. 一种更客观的证据是观察身体的改善。汗蒸可以通过扩张血管、促进血液循环，提高新陈代谢等作用，从而改善一些健康问题，例如疲劳、肌肉酸痛、睡眠质量等。如果在汗蒸后出现这些改善，可以作为排毒效果的参考。

5. 总结来说，汗蒸后是否排毒了并不容易证明。汗液的颜色和化学成分并不能准确反映排毒情况，而身体的改善可能是更直观的证据。然而，应注意的是，汗蒸并不能取代其他更可靠的排毒方式，如合理饮食、运动和正常的生活习惯。