宋太祖赵匡胤是北宋的开国皇帝，他实施了一系列的军制改革。这些改革削减了藩镇的权力，却也导致了宋军的衰弱。

宋太祖在军制改革中削弱了藩镇的权力。他通过指定京畿地区为禁军驻扎地，并将禁军逐渐集中到自己的控制下。这一举措导致了以地方藩镇为主的军队的减少，限制了他们的行动自由。此外，他还规定藩镇军队必须听从国家的调遣，进一步削弱了他们的独立性。

宋太祖进行了兵役制度的改革。他将士兵的兵役期从原来的三年缩短为一年，以减轻百姓的负担。然而，这也导致了宋军的士兵训练不足和战斗力下降的问题。短期的兵役期限无法充分训练士兵的技能和体力，使得宋军在面对敌军时缺乏应对之策。

此外，宋太祖还推行禁兵政策，限制了百姓的持兵权。他认为这样可以消除藩镇的力量，加强中央的统治。然而，这个政策导致了广大百姓无法自卫，使得军队的数量和质量都受到了限制。当外来的侵略者进攻时，宋军的兵源有限，往往难以组织起足够强大的抵抗。

因此，尽管宋太祖的军制改革削减了藩镇的权力，加强了中央集权，但也导致了宋军的衰弱。藩镇的军队减少，士兵的训练不足和兵员不足，以及禁兵政策的限制，都使得宋军在战争中处于不利地位。这是宋太祖军制改革带来的副作用，也是宋军衰落的一个重要原因。