1. 擒拿是一种古老而有效的近身格斗技巧，广泛应用于各种武术和战斗训练中。擒拿技术主要通过掌握对手的关节、肌肉或其他身体部位的控制，来限制对方的行动或制造痛苦。以下是一些常见的擒拿招式动作。

2. 扭转手腕：该招式主要通过扭转对手的手腕来控制对方。施展该技巧时，擒拿者需要用自己的手握住对手的手腕，然后通过向一侧扭转手腕的力量来迫使对方降服。

3. 肘关节控制：这是一种常见的擒拿技术，通过对对手肘关节的控制来限制对方的上肢活动。擒拿者可以用手或臂部用力压制住对手的肘关节，使对方无法伸展或收缩手臂。

4. 踩踏脚踝：这是一种针对对手下肢的擒拿技术。擒拿者可以用脚踏住对手的脚踝，并利用身体的重量施加压力，造成对方行走或移动的困难。

5. 扭转腰部：这种技巧主要适用于对手靠近擒拿者的情况。擒拿者可以通过扭转对手腰部的力量来限制对方的活动和行动能力。

6. 总结：以上列举的擒拿招式动作只是其中的一部分，实际上还有很多其他的擒拿技术。每种技术都有其特点和应用场景，技巧的熟练掌握需要长时间的练习和实践。在学习和施展擒拿技术时，需要注意保护自己的安全，并且遵循道德和合法的原则。