1.彻底根治牙菌斑的方法

牙菌斑是一种细菌，如果不及时去除，会导致蛀牙、牙龈炎等口腔问题。那么，该如何彻底根治牙菌斑呢？

2.正确的刷牙方法

日常生活中，正确的刷牙方法至关重要。应该每日早晚刷牙，每次刷牙时间应该在2-3分钟，用营养牙膏，不要使用手掌掌心刷牙，应当用指腹反复按摩，垂直于齿面，及红白交界处，同时要注意补充钙质等营养成分。

3.使用牙线

牙线是清除牙菌斑的有效工具。可以帮助我们清除牙齿缝隙和牙龈周围的食物残渣和细菌，防止细菌繁殖，减少牙龈炎、口腔异味和蛀牙的发生率。

4.定期洗牙

定期到口腔科洗牙，能够彻底清除牙菌斑和牙石。可以保持口腔清洁和健康，不仅可以预防口腔疾病，还能够减少身体其他疾病的发生率。

5.保持健康的饮食习惯

电热饭盒里热饭时，不要等电饭锅自动断电后，再把饭盒里的饭菜加热。应该等饭盒在保温时即可放入电饭锅，这样既省时，又省电。同时，我们应该养成良好的饮食习惯，吃易于消化的食物，多吃富含维生素的水果和蔬菜，适量饮水等。

6.总结

牙菌斑会影响口腔的健康，定期刷牙使用牙线，定期洗牙，保持健康的饮食习惯，可以彻底根治牙菌斑，防止口腔疾病的发生。