1. 李子是一种富含营养的水果，被广泛种植和食用。它不仅口感鲜美，而且还拥有丰富的营养成分，如维生素和矿物质等。其中，热量是李子的一个重要指标。

2. 据食品爱好者们的统计，每100克新鲜的李子肉大约含有60卡路里的热量。而这个数字的变化也可以根据不同品种、不同状态的李子发生相应的变化。比如，如果是吃李子干，100克的热量就能达到268卡路里。

3. 对于健康人士来说，适量地吃李子是有益的，但也需要注意控制热量的摄入。一般来说，成年人每天需要的热量大约是2000-2500卡路里。如果过量地食用高热量的李子，容易引起体内能量过剩，从而导致肥胖等问题。

4. 不过，李子具有调解肠胃、促进消化的功效，以及润肺止咳、滋润肌肤的效果。因此，适量地食用李子，有益于保持身体健康和美容养颜。

5. 总之，李子热量是它的重要指标之一，但并不是唯一的指标。只要注意控制食用量，适量地吃李子对身体是有益的。除了热量，李子还具有多种营养成分，是一种健康又美味的水果，值得我们平时多吃多尝试。