有氧运动多久开始消耗脂肪有氧运动开始消耗脂肪时间

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有氧运动多久开始消耗脂肪有氧运动开始消耗脂肪时间

更新时间：2023-08-14 12:18:08 作者：通达百科

1、20分钟左右。

2、一部分人进行有氧运动是为了强身健体的话，持续10分钟左右的有氧运动就能有一定的效果；但是要想通过有氧运动来消耗脂肪，一般至少持续运动20分钟。那是因为有氧运动是在运动后20分钟才会有效的开始燃脂。

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