1. 外形内声指的是人在外表看上去平凡无奇，但内心却充满了乐观、自信、热爱生活以及积极向上的态度和精神状态。

2. 现今社会，人们的审美观念越来越强烈。人们经常会根据一个人的外表来判定一个人的内在素质。因此，有人会给自己贴上各种各样的标签，例如：“我外向且开朗，我是乐观的人”，这些标签过分强调了外表，而忽略了内在的重要性。

3. 外表并不决定一个人的一切，而内在的素质却能够反映出一个人的品质和修养。一个人是否快乐、积极、乐观，跟他的外表并没有什么直接的关系。一些看上去“丑陋”的人，内心却充盈着阳光和自信，他们的快乐是出自内心的。

4. 培养外形内声，首先要明确自己的价值和定位，做到不自卑、不妄自尊大。其次，积极参加社交活动，不必限于同龄人，跨越年龄段和专业领域的社交活动也能够让你受益匪浅。第三，多读书，多学习，不断丰富自己的内在。第四，运动、旅行、参观博物馆等，让自己能够多角度地对事物有更全面的了解和感受。

5. 总之，外形内声是一种平衡、协调的状态。我们不能因为外表对一个人进行过度的评价，而是要看到内在的真正力量和能量。掌握由内而外的美，才是真正的牢固。