“我们在一起十年了，什么大风大浪，艰辛苦楚都一起度过了，他怎么就选择背叛婚姻了呢？”

这句话是学员丽丽哭着和我说的。她说这是她遇到的最大的挫折，她想不通曾经那么爱她的男人，怎么会选择伤害她。

她带着十分低落的情绪，来找我咨询，和我讲述了她和男人之间的感情故事。

刚开始，是丽丽在男人的车上发现了一瓶香水，起初丽丽觉得这可能是男人准备偷偷送给自己的，还暗暗开心呢。结果一个礼拜过去了，丽丽依旧没有收到那瓶香水。

丽丽压抑不住心中的怀疑便问道：“我上周在你车上看见的那瓶香水你准备什么时候送我呀？”

男人没有想到丽丽会看到那瓶香水，一时有些不知所措，随口编了个借口说：“哦，那个香水呀是送给我们部门领导的，她前几天生日嘛，我这不也是为了跟领导搞好关系吗？”

男人的借口让丽丽加重了内心的怀疑，晚上丽丽趁男人不注意偷偷查阅了男人的手机，丽丽不仅看到男人用小号和那个女人的聊天记录还在购物记录里发现了男人给那个女人买的礼物，其中就有那瓶香水。

丽丽瞬间心碎了，拿着手机质问男人，刚开始男人还在狡辩，一番争吵后，男人承认了出轨的事实，并交代已经发生了关系。

对于男人的出轨事实，丽丽非常无助，希望我可以告诉她应该怎么做？于是我给支了两招。

一、合理释放情绪

经常看我内容的老粉们都知道，面对男人出轨，我会建议大家先稳定情绪，不要带着情绪沟通，所以处理男人出轨的第一步，就是稳定自己的情绪，将自己的情绪释放出去。

之前有个学员找到我说：“知道他出轨，我实在是气不过，劈头盖脸一顿骂。我以为只要骂醒他，他就会心甘情愿地回归家庭。”

我跟她泼冷水说：“男人其实很希望你去跟他吵架，因为其实男人知道出轨是不对的，这个时候你骂他，只会减轻他内心的愧疚感，放弃道德上的压力。”

所以这里我要告诉大家，解决问题是我们的第二步。我们首先要做的就是“合理释放情绪”。

我问学员，当你知道男人出轨后，是不是会情绪失控、变得冲动、失去理智？在这样一个情况下，你会怎么处理问题呢？

学员告诉我她处理的两个方案：

1.跑去和男人对质，不停地指责他，在情绪的控制下，什么难听的话都脱口而出。

我告诉她：“这样做不仅不会解决问题，反而会让矛盾更加激励，让自己的情绪更加崩溃。”

2.逃避问题，不去解决它，就当什么事都没发生，

我跟她说：“结果就是你一个人在婚姻中隐忍，饱受痛苦的折磨。最后出轨的问题也没有得到解决。”

所以呀，我们不能忽略情绪对自我的杀伤力。解决出轨的前提是“关注自身的感受，合理地释放情绪”。

二、做到赏罚分明

经常有粉丝给我留言说：“我都原谅男人了，他怎么还继续出轨？”根本原因是男人不觉得出轨是个问题。

男人说会和外面的关系断了，回归家庭，你立马就信了。男人出轨伤害了你，你却一点补偿都不要，他给你和家庭带来的伤害，你也既往不咎。

犯错了，却没有一点惩罚，不需要付出任何代价，那男人一定会继续犯错。

所以当男人犯错了，千万不要轻易原谅他，即使你心里已经原谅了，也要让他付出一点代价，让他对你的伤害做出赔偿。

可以是上交工资卡、行程报备、一年的家务、手机随便看等等。只有让男人意识到犯错一定会付出代价，他才会重视。

从心理学上来说，出轨是因为需求没有得到满足。比如你是个工作狂，男人从你这得不到重视和被依赖感，就会在外面找一个依赖他的人。

当我们了解了男人的需求，就可以做到针对性地处理，适当地满足男人的需求。

比如，家里的灯泡坏了你可以柔弱一点说：“老公，这个我不会，你来帮帮我吧，只有你才能修好”让男人感受到自己在被你需要，在家庭中的重要性。

当男人的需求得到满足，开始依恋你，离不开你，那他又怎么会选择背叛婚姻呢？

很多时候我们身陷婚姻的问题中，无法客观地看待问题，更不知道该怎么正确地解决问题。所以当我们了解了男人的需求，针对性地给出解决方案，就能解决婚姻中的问题。

以上就是被男人背叛后，别急着发脾气，这两点要注意！的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多被男人背叛后，别急着发脾气，这两点要注意！相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。