昨天微信上的一个闺蜜告诉我她今天买了两个热水袋。我说你买两个干啥买一个不就行了吗，他说他自己，痛经要比较严重，到经期的时候他就在肚脐的地方小腹上放一个热水袋，在背后也放了一个，放两热水袋。我说这样能缓解痛经的情况，他说缓解不了还是疼的不行，其实关于痛经的情况，很多女性的多数是用这个热水袋或者用暖宝进行热敷。或者是服用一些药物进行治疗。大家有没有考虑过用艾灸其实艾灸对于痛经的一个治疗效果整体而言，还是一点不错的效果。咱们先分析一下，痛经为什么会出现。多半是由于气滞和血瘀。

说到这个气滞是什么意思，就是你的气不足导致了瘀滞。这个时候，应该就可以多对一些比如说增加我们元气的动力，让气充足，有力气去运行了，那么气自然就不会出现停滞的情况。如果说你可以吃一些补气的食物，那么在这里补气的食物有哪些到确实比较多，我给大家说说我给大家举几个例子，比如说一些萝卜丁香山楂桃仁洋葱还有茉莉花茶玫瑰花茶。他都是具有行气活血的一些食物，大家平时可以多吃一些。

尤其是玫瑰花茶，女性没事可以拿来泡水，对于这个女性痛经问题，效果是比较好的，同时要注意对于一些，肥腻的食物，比如说肥肉蛋黄巧克力油炸的食品甜食尽量少吃，因为这些东西。肥腻的食物过多的话，会影响气血的运行，这点希望女性朋友要多注意。就是关于气质。这血瘀和气他俩的是分不开的。因为你的气不足，所以无法推动血的运行，所以血还有导致了因为这个情况，所以说气血双补不分家，没有说我们在中医上一个光补气或者是光补血的。

一般来讲都是气血双补比较多，这个时候，我给大家推荐几个艾灸的穴位。

比如说神阙穴+关元穴+三阴交穴+八髎穴+肾腧穴+太渊穴+血海穴+照海穴+中脘穴+足三里穴。

八髎穴：

这些都是治疗痛经效果的比较好的一些穴位。给大家分享的比较多，估计应该有十个穴位。大家平时的没有一天把这些穴位艾灸完了。估计也没那么长的一个时间。你可以从这十个穴位分成两组。每一天艾灸一组五个穴位。第一天艾灸前五个第二天艾灸后五个。每个穴位大家艾灸十五分钟左右，具体的话看个人的承受能力。

以上就是关于痛经的一个艾灸方法，我们就简单的分享到这。也希望他大家在饮食上也多注意。今天咱们就说这么多，如果你还有不明白的可以直接在下发给我留言。如果你还有别的疾病，想要咨询，可以把疾病描述清楚。我会给大家做一个回复，谢谢大家，