1.以正常人跑步配速是多少？

一般来说，一个健康的人跑步的平均速度是每小时8-10公里。也就是说，在走路平均速度的基础上，跑步速度约为平常速度的两倍。当然，这个速度还跟个人的年龄、性别、体重、身高、健康状况以及长期运动习惯等因素有关。

2.年龄的影响

年龄是影响配速的一个重要因素。年龄越大，肌肉力量、心肺功能和耐力都会逐渐衰退。如果你是一个三十多岁以上的平民跑步爱好者，你的跑步速度可能不如你二十多岁的时候快了，这是正常现象。

3.性别的影响

性别也是影响跑步速度的一个因素。一般来说，男性跑得要比女性快。根据研究大致估算，男性平均时速约为8.3公里/小时，而女性这一数据为7.2公里/小时左右。这也就意味着，如果你是一个女性跑步爱好者，要比男性一定要胜任，更需要付出练习的努力。

4.体重、身高的影响

有时体重和身高也可能影响跑步速度。一位较高、体重相对较轻的人一般来说跑步速度更快，同时，肌肉也会更加饱满。反之，一个重量十分臃肿的人可能在跑步时感觉较为吃力。

5.总结

每个人的体质情况都不同，因此想要知道你的正常跑步速度是多少，最好是去医院做一次体检，让医生针对你的身体状况做出详细的分析，制定个人专属运动健身方案。

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